น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นอาหารเสริมที่ขัดแย้งกันมาหลายปีแล้ว เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูงจึงถูกมองว่าเป็นน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกันน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันในระดับปานกลาง เหล่านี้ถูกมองว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีมากกว่าอันตรายหรือไม่ นี่คือคำถามที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้ หลายปีก่อนผู้บริโภคถูกกระตุ้นให้เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะกอกซึ่งมีไขมันอิ่มตัวต่ำมาก ในขณะที่มันเป็นความจริงที่น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูง มันไม่เป็นความจริงว่าไขมันอิ่มตัวทั้งหมดเหมือนกัน

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นประกอบด้วยกรดไขมันส่วนใหญ่

สามารถดูดซึมโดยไมโตคอนเดรียของเราและสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงาน ในความเป็นจริงนั้นดีต่อสุขภาพและพบได้ในสองแห่งเท่านั้น น้ำมันมะพร้าวและน้ำนมแม่! ในที่สุดมีความแตกต่างใหญ่เมื่อมันมาถึงไขมันอิ่มตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพหรือความเสี่ยงต่อสุขภาพใด ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในขณะที่กรดไขมันโซ่ยาวเป็นไขมันที่เป็นอันตรายมากกว่าและไม่ควรบริโภคในปริมาณมากวันนี้คุณสามารถซื้อน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอินทรีย์สกัดเย็นบริสุทธิ์พิเศษซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากสารอาหารที่มีอยู่ในมะพร้าว

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้บริโภคใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ที่ไม่ผ่านการอัดเย็นและสกัดเย็นเท่านั้นเนื่องจากไม่ได้สัมผัสกับสารเคมีความร้อนสูง ความร้อนและสารเคมีที่สูงสามารถทำลาย ในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและลดประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น อาจเป็นเรื่องแปลกที่คิดว่าน้ำมันไขมันเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ น้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มระดับพลังงานและลดความอยากอาหารของเรา

หากเราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่เราทานเข้าไป

เราจะเห็นการลดน้ำหนักที่แท้จริง เป็นสิ่งสำคัญโปรดทราบว่านี่ไม่ใช่อาหารเสริมลดน้ำหนักวิเศษ แต่เป็นอาหารที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักเมื่อใช้ร่วมกับอาหารและการออกกำลังกาย มีทฤษฎีต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด มีหนังสือหลายพันเล่มที่เขียนเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและการควบคุมอาหาร เกินกว่าขอบเขตของบทความนี้ที่จะเกิดขึ้นกับแผนการบริโภคที่เฉพาะเจาะจงที่ผู้บริโภคควรปฏิบัติตาม แต่เราสามารถให้คำแนะนำนี้ ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับสิ่งที่คุณควรกิน

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้รับความนิยมในประเทศเขตร้อนเป็นเวลานาน มันถูกใช้มานานนับพันปีในประเทศแถบเอเชียและแปซิฟิก มันใช้ช่วงจากการปรุงอาหารที่บ้านและอุตสาหกรรมอาหารเพื่ออุตสาหกรรมยาและเครื่องสำอาง มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องปรับอากาศ มันสามารถสกัดได้จากเมล็ดของมะพร้าวที่สุกแล้วโดยกระบวนการที่แห้งหรือเปียก ในกระบวนการแห้งเนื้อหรือเคอร์เนลจะถูกลบออกจากเปลือกแห้งเพื่อก่อให้เกิดเนื้อมะพร้าวแห้งจากนั้นถูกกดหรือละลายด้วยตัวทำละลายเพื่อสร้างมันขึ้นมา